{"id":38552,"date":"2025-04-03T07:38:18","date_gmt":"2025-04-03T07:38:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dealing.es\/?p=38552"},"modified":"2025-04-04T09:36:10","modified_gmt":"2025-04-04T09:36:10","slug":"trata-a-tus-colegas-por-lo-que-son-no-por-lo-que-fueron","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dealing.es\/en\/trata-a-tus-colegas-por-lo-que-son-no-por-lo-que-fueron\/","title":{"rendered":"trata a tus colegas por lo que son, no por lo que fueron"},"content":{"rendered":"
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\u00bfTienes alg\u00fan colega con el que has tenido una relaci\u00f3n profesional tensa \u00faltimamente? Si, por casualidad, eres uno de esos h\u00e9roes an\u00f3nimos que ha contestado que no a esta pregunta, al menos tendr\u00e1s a alguien con el que quieras mejorar tu relaci\u00f3n. Si es as\u00ed, por favor, hazte las siguientes preguntas:<\/p>

  • \u00bfMiras a esa persona tal como es ahora o como lo recuerdas la semana pasada, mes o a\u00f1o?<\/li>
  • Cuando conversas con el\/ella \u00bfest\u00e1s pensando en c\u00f3mo cambiar su mentalidad? \u00bfY la tuya?<\/li>
  • Cuando ves un email en tu bandeja de entrada con el nombre de esa persona, \u00bfte haces ya una idea de lo que vas a encontrar antes de leerlo?<\/li><\/ul>

    Est\u00e1 claro que estos temas tienen m\u00e1s que ver con el coraz\u00f3n que con la cabeza. Si nos ce\u00f1imos a lo que est\u00e1 pasando, sin prejuicios, y nos centramos en lo que hay que hacer de manera m\u00e1s consciente, manejar\u00edamos mucho mejor nuestras relaciones y su contexto. Esto alude al t\u00e9rmino anglosaj\u00f3n \u201cmindfulness<\/em>\u201d.<\/p>

    Mindfulness<\/em> se est\u00e1 convirtiendo en una de las palabras m\u00e1s escuchadas \u00faltimamente en nuestra sociedad. A muchos le sonar\u00e1 a chino mientras que otros r\u00e1pidamente lo asociar\u00e1n a las pr\u00e1cticas de \u201cmeditaci\u00f3n consciente\u201d que ellos mismos o gente de su entorno practican a diario. La palabra mindfulness<\/em> no tiene una traducci\u00f3n exacta al espa\u00f1ol. Por este motivo se utiliza la palabra inglesa. No obstante, podr\u00eda traducirse como atenci\u00f3n plena. Implica centrarse en el momento presente de una manera activa, siendo conscientes de la experiencia que estamos viviendo<\/strong> dentro o fuera de nosotros, tal y como es, sin pretender controlarla, ya sea un pensamiento, una emoci\u00f3n, un recuerdo, las palabras de otra persona, etc. Se trata de permanecer en una situaci\u00f3n sintiendo y observando lo que sucede, sin juzgar ni intervenir.<\/strong> Esto permite que lo que tiene que suceder, suceda de un modo completo, sinti\u00e9ndolo hasta el final. Los sic\u00f3logos mantienen que mindfulness<\/em> supone aceptar la vida tal y como es en el momento presente, tanto en sus alegr\u00edas como en sus dificultades y dejar de esperar o luchar para que todo sea maravilloso (ausencia total de sufrimiento en nuestras vidas). Esta actitud lleva a que haya menos s\u00edntomas, mayor felicidad y una sensaci\u00f3n m\u00e1s profunda de conexi\u00f3n con el mundo y los dem\u00e1s, as\u00ed como un mayor control de la propia mente.<\/p>

    Lo contrario de mindfulness<\/em> es dejarse llevar por la costumbre, por lo h\u00e1bitos adquiridos sin cuestion\u00e1rselos. Es decir, actuar y pensar con el piloto autom\u00e1tico activado permanentemente. Funcionar sin prejuicios y con consciencia de lo que hacemos y por qu\u00e9 nos hace ser menos impulsivos, nos lleva a barajar m\u00e1s opciones y alternativas y, por lo tanto, tomar mejores decisiones. Todo esto redunda en nuestro desarrollo como profesionales.<\/p>

    Prueba a observar tu entorno en busca de algo nuevo o que te llame la atenci\u00f3n; por ejemplo, trata de saborear el caf\u00e9 que te est\u00e1s tomando, sentir tu propio peso en la silla o si tienes que acudir a una reuni\u00f3n intenta ir por otro camino o, mejor, procura estar sin intervenir 10 minutos para escuchar a los dem\u00e1s (a no ser que tu jefe te pregunte).<\/p>

    Si bien estos pueden ser peque\u00f1os ejercicios para practicar mindfulnes<\/em>, a continuaci\u00f3n, te proponemos algunas t\u00e9cnicas para mejorar tu relaci\u00f3n con ese colega que mencion\u00e1bamos al principio.<\/p>

    1. Mira a tu colega tal y como es hoy, no como lo recuerdas desde hace tiempo.<\/strong><\/li><\/ol>

      Desde el momento en que trabajamos con alguien durante meses o a\u00f1os, desarrollamos una serie de ideas preconcebidas acerca de lo que dir\u00e1 o terminar\u00e1 haciendo. As\u00ed que, a modo de experimento, prueba a mirarle diferente, como si fuese nuevo en la oficina. Intenta observar como viene vestido hoy, su tono de voz, o su lenguaje no verbal. \u00bfCrees que te comunica lo mismo de siempre o hay algo diferente que no hab\u00edas notado?<\/p>

      1. Observa si la conversaci\u00f3n ha cambiado tu forma de pensar.<\/strong><\/li><\/ol>

        Despu\u00e9s de charlar con tu colega, \u00bfhas sentido alg\u00fan cambio de percepci\u00f3n? Si no has notado cambio alguno, esto significa que no has encontrado nada nuevo o que simplemente has corroborado lo que ya pensabas de \u00e9l. No pierdas de vista que esto no significa que est\u00e1s equivocado sino, m\u00e1s bien, que tal vez no estabas lo suficientemente abierto a dejarte influenciar por informaci\u00f3n nueva. Parte de hacerse \u201cmindfull<\/em>\u201d es abrirse a nuevas impresiones sobre los dem\u00e1s.<\/p>

        1. Piensa en qu\u00e9 es lo primero que se te viene a la cabeza cuando ves el nombre de esa persona en el encabezado de un email.<\/strong><\/li><\/ol>

          Todos tenemos una imagen (una instant\u00e1nea) asociada a cada persona con la que solemos relacionarnos. Esa imagen se activa tan pronto vemos su nombre en un email o en la pantalla del m\u00f3vil. Si bien esto es una funci\u00f3n normal para nuestro cerebro, en el caso que nos ocupa, tiene un impacto potencialmente adverso cuando esa imagen nos conduce a interpretaciones negativas de la realidad. Trata de renovar esa imagen para modificar tu predisposici\u00f3n negativa.<\/p>

          1. Busca nueva informaci\u00f3n y confirma la que tienes.<\/strong><\/li><\/ol>

            Considerando que somos seres humanos, sabemos que algunas personas no nos caen bien desde el principio, nos provocan rechazo. Mindfulnes<\/em> nos brinda la oportunidad de intervenir estas sensaciones negativas (sin motivo aparente). Si nos esforzamos un poco y buscamos algo apreciable en esa persona, algo que hace bien en la organizaci\u00f3n, algo que hace como nadie, y nos centramos en eso tal vez podamos alterar esa impresi\u00f3n tan negativa que almacenamos.<\/p>

            \u00bfVa a cambiar tu vida si llevas a cabo todos estos experimentos? Puede que no. Pero desarrollar este sentido de ponderar m\u00e1s el presente frente al pasado te ayudar\u00e1 a ganar perspectiva y entender mejor el contexto en el que suceden las cosas. Recuerda que el objetivo del mindfulness<\/em> es ganar consciencia para mejorar la calidad de nuestra manera de pensar, nuestras reacciones y c\u00f3mo tomamos las decisiones. Mindfulness<\/em> nos ayuda a poner el contador a cero y centrarnos en lo que verdaderamente importa.<\/p>

            \u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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